運動する時に大事なこと

美容と健康のために、定期的に運動する習慣を心がけたいものです。本格的にスポーツに着手しなくても、ウォーキング、ヨガなど、気軽にできる運動もたくさんありますので、すきま時間でも積極的に体を動かすようにしたいものです。どうも気がすすまないとか、面倒くさくて続けられない、という人は、最初は継続的にやる必要はありません。一回何かやって、何日かあいてもいいのです。何もしないよりは、少しでもした方が価値があります。貯金と同じですのでがんばりましょう。家で簡単な運動だったらタダですし、運動することによって得られる

健康は、それこそプライスレスです。
頑張ろうという気になったところで、運動するときに大事なことは二点あります。
まずは、水分補給です。軽く、ごく短時間のみ体を動かしたつもりでいても、人間の体は意外に発汗して水分を失っているものです。後で、と言わず、かならず給水ボトルをそばに置き、一口ずつでも水分補給しましょう。
もう一つ、運動で大事なことは、ストレッチです。もし本格的にマラソン、あるいは球技等の運動をしているアスリートの方であれば、その重要性はすでにご存じのはずです。しかし、本当に軽い運動だから、ちょっとだけ動くだけだから、と軽く見ている人は意外に多いものです。特に中高年のみなさんは、自分の体がどんなに弱くなっているかに気づかないため、肉離れ等のアクシデントが意外に多いのです。私の周りでも、とある四十代ママさんは、子供の体操教室の付添い時に、ごく気軽にバドミントンの練習を手伝い、ほんの数分で肉離れ。とある四十代パパさんは、会社の同僚との温泉旅行の卓球場で、ほんの二ゲーム目で肉離れ。

どちらも、定期的に競技をするレベルではありませんが、それなりにたくさん歩きまわり、運動量が少ない日常生活ではありませんでした。子供の運動会等でのアクシデントもよく耳にするものです。軽めの運動であっても、必ず準備体操をするようにしましょう。
脱水症状を起こしたりけがをしては元も子もありません。水分とストレッチ、二つの「す」を忘れずに、生活に運動を取り入れましょう。

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美容食品の優等生 毎日の食事に大豆を!

大豆にはたくさんの栄養素がバランスよくつまっています。
特に女性にはうれしい成分が一杯です。まずはイソフラボンというポリフェノールの一種です。

ポリフェノールには抗酸化作用があり、老化防止に効果的なのは有名です。ポリフェノールの種類は5000以上といわれており、それぞれ働きに特徴があります。

イソフラボンは女性ホルモンであるエストロゲンと同じような働きをするため、ホルモンバランスを整え、肌の状態を良くする効果があるのです。
また骨からカルシウムが溶けだすのを防ぐ働きもあり、骨粗相症のリスクの高い女性にはまさにうってつけの食品です。次に大豆レシチンです。レシチンには血液中のコレステロールをコントロールして血流よ良くする働きがあります。
また、神経伝達物質のアセチルコリンの生成に必要で、記憶力、集中力のアップ、認知症の予防などが期待されます。加えて美容に欠かせないビタミンAやビタミンEの吸収を助ける役割を果たします。

そして大豆サポニンです。サポニンには、不飽和脂肪酸が変質してできる過酸化脂質を排出する働きがあり、動脈硬化、血栓、老化の予防に役立ちます。
このように、また、腸内の老廃物を洗い流す働きもあり、便秘や大腸がんの予防にも役立ちます。
大豆にはこの他、必須アミノ酸を含んだ良質なたんぱく質、鉄、マグネシウム、葉酸など、身体の調子を整えるのに必要なたくさんの有効成分が含まれているのです。

しかもコレステロールを全く含まないのです。しかし、大豆が美容食品として優れているのはそれだけではありません。大豆からは様々な加工食品が作られます。
醤油、味噌、納豆、豆腐、油揚げ、厚揚げ、がんもどき、きな粉。どれも日本人の食事に馴染みの深いものばかりで、毎日の食事に簡単にとり入れることができます。
しかも低カロリーで高たんぱく、ダイエットにも最適です。ご飯とお味噌汁、冷ややっこ、納豆は旅館でもお馴染の日本の伝統的な朝食です。こんな当たり前の食事で美しい肌と健康な体が手に入るのです。

こんな優等生の大豆ですが、ビタミンCは含まれません。なので、お味噌汁の具にほうれん草やかぼちゃを使い、食事には発酵食品、高菜や野沢菜の漬物やぬか漬けなどを添えるとよいです。
そして食後に果物を食べれば完璧です。その果物も、エストロゲンと同じ成分を持つザクロジュースで代用すればさらに美容効果が上がります。

美容は毎日の食事から。大豆は美容の見方です。

他にも肌の汚れをキレイにしてくれるアイテムがあります!

エマルジョンリムーバーというアイテムをご存知ですか?

エマルジョンリムーバーは肌の根本からしっかり汚れを落としてくれるのです!
詳しい情報はこちらからどうぞ▼
http://www.redefinepossible.org/

天然の美容液で保湿対策

夏はクーラー、冬は暖房の効いた部屋…一年を通じて「乾燥」の危険にさらされているお肌。

「オイリーな部分と乾燥する部分があって…」「午後になると小じわが目立ってきちゃう…」など、若い肌にも年齢を重ねた肌にも、共通の悩みとなっているのではないでしょうか。

お肌の乾燥、なんといってもまずは「保湿」が対策の第一歩ですね。

効果がある!と、評判になっている基礎化粧品もたくさんありますが、やはりお値段の張るものも。試してみたいけど、ちょっと手が出ないかな…と思われる方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。

そんな中、手に入りやすい材料で手軽にケアできる方法があります。

それは…

「酒粕パック」です。今は一年中、スーパーなどで手に入りますね。

作り方は、いたってシンプル。

市販の酒粕を精製水でのばし、トロッとした状態にします。

酒粕の状態にもよりますが、板粕の場合はだいたい酒粕1に対して1?1.2の精製水という割合。ブレンダーなどを使うと楽にできますね。

清潔な容器に入れて冷蔵庫で保管できるので、多めに作って、だいたい10日ぐらいで使い切るようにしています。

また、最近は、すでに使いやすいペースト状になっている酒粕が通信販売などでも手に入ります。

注)アルコールに弱い方は、熱を加えてアルコール分を飛ばしたほうがいいかもしれません。

それを、洗顔後のお顔にまんべんなく塗り、10分ほど置いて洗い流します。

酒粕には、何種類ものアミノ酸やミネラルが含まれており、保湿はもちろん、コラーゲンの硬化を防ぎ、またお肌の老化の原因とも言われる活性酸素からも守ってくれるそうです。

さらに、美白効果があるともいわれ、まさに肌に嬉しい効果が満載の天然美容液ですね!

さらに、自分で作ることで、いろいろなアレンジも可能なのが嬉しいところ。ハチミツを加えたり、豆乳を加えたり…きな粉を加えて優しくマッサージすれば、ピーリング効果も期待できます。

肌の汚れは表面だけ落としてもあまり意味がありません。

なので根本からしっかり落とすことが大切です。

スキンケアアイテム「エマルジョンリムーバー」は簡単に汚れを落とすことができるので
オススメなんです。

エマルジョンリムーバー
を使ってみると効果にびっくりしますよ!

お顔だけでなく、全身にも使えるこの酒粕ペースト、まずは一度お試しください。

サクセスのシャンプーを買ってみた

私は育毛のために、最近サクセスのシャンプーを買ってみました。そして、使ってみたところはまぁまぁといったところでしょうか。それから、使ってみてメリットや良かったこともあったので、買ってみて良かったとは思っています。

まずサクセスのシャンプーは、育毛効果があるかどうかで言えば、個人的にはないと感じています。この手のシャンプーは元々育毛効果を期待するというよりは、頭皮の汚れをたくさん落とすのが目的です。

実際に、育毛を考える上では頭皮に汚れが詰まるのは、良くないことなのでしっかりと洗えるシャンプーを使うのは良い事です。そして、使ってみた感想は洗いあがりに、髪の毛にボリュームは出るように感じます。

また、このシャンプーはトニックのようにメントールが効いているので、とにかくスースーして洗いあがりはとても気持ちが良いです。そして、シャンプーのにおいも強くないため、結構使いやすいシャンプーだと思います。

それから、サクセスのシャンプーのデメリットは、ちょっと洗浄力が強過ぎる気がします。そのため、肌への刺激は結構あるように感じます。このように、サクセスのシャンプーは使いやすくて、悪いところも少ないですが即効性の育毛効果はないと思います。

鼻の下に生えているムダ毛を脱毛したいと思っていますが…

身体の各所の脱毛は魅力的ですが、もっと魅力を感じる部分は顔のムダ毛の脱毛です。顔のムダ毛の中で特に気になって仕方がない、鼻の下に生えている男性で言うヒゲのようなムダ毛をキレイにしてもらえるなら、多少高額であってもいずれ脱毛サロンに通っても良いと思うくらいです。

鼻の下のムダ毛が、顔の脱毛コースを受けてすべて完了すればもう2度と生えてこないのなら高額でも許せるということで、時が経てばまた生えてきたり、毛の質が変わって生え変わってくるようではダメですが、いわゆる永久脱毛のような感じであれば脱毛サロンの施術に興味があります。本当は完璧を望むのなら脱毛サロンの施術に期待をするのではなく、医療系のクリニックで永久脱毛をしてもらうのが1番いいのはわかっています。

クリニックで脱毛するにしても、脱毛サロンで脱毛するにしても、いずれにしてももう少し今の脱毛技術が進化してくれるのを確かめたい気がします。現在の脱毛技術も脱毛機器も素晴らしく、サービス体制も整っていて大きな不安はありませんが、「あともう少しだけ脱毛施術方法が進化したらな・・・」という願いがいつも私の頭の中にはあって、それまでもう少し鼻の下のムダ毛をはじめ身体のムダ毛を自己処理しようと思っているのです。

今からでも出来る!肌の乾燥対策

お肌の乾燥、女性にとっては悩ましい問題ですよね。
毎日のお手入れを見直し、普段のスキンケアから潤い肌を目指しましょう!

【洗顔時の水の温度】
寒い季節は温かいお湯で、暑い季節は冷たい水で洗顔していませんか?
洗顔の際は「ぬるま湯」がベスト。お肌への刺激も少なく、毛穴の汚れもしっかり浮き出してくれます。

【クレンジング】
現在はオイルクレンジングが主流になりつつありますが、秋冬などの特に乾燥する季節では「落としすぎ」てしまうかもしれません。
ですので、この時季であれば肌表面の汚れを浮かして落とし、肌表面の潤いも残せる「クリームタイプ」や「ミルクタイプ」のものに変更するのがオススメです。
季節によって、肌のバランスも変化します。なので、クレンジングの種類も季節ごとに変えるのが良いと思います。

【蓋する前に水分を入れ込む】
乾燥には「油分で蓋をする」ということが言われておりますが、これはそもそも潤った肌の水分を外に逃がさないようにするための行為。
蓋の前に、きちんとした水分が入れ込まれていないとその蓋もあまり意味を成しません。
大切なのは蓋の前に、「どうやって水分を入れ込むか」です。
肌に合った化粧水を選ぶことと、化粧水前に導入美容液を使用したり、フェイスオイルなどをしようするのも化粧氏の効果を高めてくれるのでオススメです。

【しっかり蓋をする】
乳液やクリーム、オイルなど自分の肌に合ったものを選びましょう。
ただし、たっぷり使えば良いというものでもありません。
適量を使い、均一に蓋をすることが大切です。

大切なのは、きちんとした洗顔と、自分に合った「化粧水」、「乳液」、「美容液」などを適量使うことです。
スキンケアを見直すだけで、少しでも変化が実感できるのでは。是非、お試しください。

参考:辺見えみりプロデュース化粧品「フルアクレフ美容液」

本当にキャッシングを賢く利用するために知っておきたいこと

キャッシングって、一時的な不足金を補う上でとても役に立ちますよね。お金の悩みを解消するためにキャッシングはかなり有益です。

私も友人の結婚式のご祝儀を用意するためにキャッシングのお世話になったことがあります。

そんな便利なキャッシングですが、銀行と消費者金融、どちらで借りるのが一番お得なのでしょうか。

銀行は金利が低いですが、審査が厳しい傾向があります。

大手の消費者金融は金利が高いですが、即日融資可能な業者が多くフットワークが軽快です。

ここまでは、誰もが知っている常識ではないでしょうか。

それでは、最近の大手の消費者金融が、無利息キャッシングというサービスを提供しているのは知っていたでしょうか?

大手消費者金融のアコムやプロミスは、30日間の無利息キャッシングが初回限定で利用できます。これによって、30日以内に借りたお金を返済してしまえば、利息を支払うことなくキャッシングが使えますよ。

30日以内に返済するという条件ならば、お給料が出たと同時に借りたお金を完済してしまえば、無利息でお金を借りることはとても簡単ですよね。

今まで消費者金融は金利の上で銀行に敵いませんでしたが、即日融資や無利息キャッシングなどの便利なサービスによって、逆に銀行にはない強みを持ち合わせるようになりました。

使い方によっては、銀行よりもお得に利用できる可能性もありますので、ピンときた方はぜひ申込んでみてください。

ほかにも、大手消費者金融モビットの場合は、郵送物なし、電話なしのweb完結型の申し込みがあります。キャッシングをしたことを誰にも知られたくない人はおすすめです。

消費者金融は金利が高いだけだから利用しない、という先入観念に捉われていると時代の流れに取り残されてしまいますよ。